Faszientraining
Ein Faszientraining wird in die verschiedenen Trainingseinheiten mit einbezogen!
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Faszination Faszien-Fitness
Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt.
Unser Alltagswort dafür: Bindegewebe. Doch es sind die Faszien, die unseren ganzen Körper vernetzen. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption (Körperwahrnehmung) eine große Bedeutung haben. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung, Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen. Faszien durchziehen den gesamten Körper und bilden das größte Sinnesorgan des menschlichen Körpers!
Dauerhafter Stress und Bewegungsmangel verkleben Faszien
Faszien ziehen sich bei Stress zusammen. Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung von Faszienzügen. Dies hat den folgenden Hintergrund: Durch die Faszien fließen Lymphgefäße, die u.a. den Blutgerinnungsfaktor Fibrinogen transportieren. Durch Muskelverspannungen oder Bewegungsmangel kann es zu einem Lymphstau kommen, das Fibrinogen wird zu Fibrin, einem „Klebstoff“ abgebaut, der das umliegende Fasziengewebe verklebt. Das Resultat: Die betroffene Muskulatur verliert an Flexibilität und Bewegungsfähigkeit, es kommt zu Nervenquetschungen im verklebten Gewebebereich und es kommt zu Verspannungen, Schmerzen oder auch chronischen Beschwerden. Das Faszientraining wirkt gezielt darauf ein, der Körper wird gestrafft, gestärkt und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit wird herbeigeführt.
Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:
- Leistungssteigerung
- Verletzungsprophylaxe
- Viel mehr Spaß und Abwechslung
Trainingselemente
- Federn / Rebound Elasticity
- Dehnen / Fascial Stretch
- Beleben / Fascial Release
- Spüren / die Körperwahrnehmung verbessern
Trainingszeit:
(siehe unter Functionaltraining & more) Montag von 19.00-20.00 Uhr
