Bei der Hockergymnastik oder Sitzgymnastik werden die Bewegungen, wie der Name schon sagt, im „Sitzen“ ausgeführt.

Dadurch eignet sich diese Sportart auch sehr gut für alle, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen (ob Krankheit, nach einer OP oder anderen Gründen) nicht mehr allzu lange oder gar nicht mehr stehen oder gehen bzw.

auf der Matte liegen können. Aus diesem Grund ist Sitzgymnastik auch gut für Seniorinnen und Senioren geeignet.

Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist.

Der gesamte Bewegungsapparat sowie das Herz-Kreislaufsystem werden mit den Übungen gestärkt. Außerdem kann sie helfen, die Koordination zu erhalten und zu fördern und die Grob- und Feinmotorik auszubauen.

Also Übungen, die (sicher) auf einem Stuhl, auf der Bettkante oder auf dem Hocker durchgeführt werden und trotzdem effektiv sind.

Mit der Durchführung der Sitzgymnastik in der Gruppe wird das Sozialverhalten positiv beeinflusst. Die Kommunikation und der Gemeinschaftssinn verbessern sich und die kognitiven Fähigkeiten werden gestärkt. Generell ist Bewegung gut für die Stimmung und das Wohlbefinden.

Die Hockergymnastik oder Sitzgymnastik in der Gruppe bringt nicht nur Spaß und Freude, sondern auch Schwung ins Leben.

Gemeinsam aktiv!!!     

Kurstag: Freitag

Kurszeit:14.00 – 15.00 Uhr

Kursleiterin: Heike Polkehn