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Termine

25. Wittekindlauf

12.03.2023 bis 02.04.2023

 

Jahreshauptversammlung

14.04.2023 - 19:30 Uhr

 

Wiehengebirgsschwimmfest

14.05.2023

 

26. Bad Essener Abendlauf

30.06.2023

 
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13.03.2023 TuS Bad Essen Raptors Basketball: 11./12.03.
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05.02.2023 Raptors Basketball : Vorschau 04.02.2023
05.02.2023 Neu im Kursplan Kindertanzen: Cheerleading
30.01.2023 Raptors Basketball : Vorschau 28.01.2023
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14.12.2022 TuS Bad Essen: Abteilung Fitness: Kaufe jetzt eine 10er Karte und trainiere dafür 15 Mal
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19.11.2022 TuS Bad Essen Raptors Basketball: 19./20.11.2022
14.11.2022 TuS Bad Essen Raptors Basketball: 13./14.11.2022
09.11.2022 Raptors Basketball : Vorschau 12./13.11.2022
03.11.2022 Raptors Basketball Herren: Vorschau 05.11.2022
03.11.2022 Raptors Basketball U18: 1.11.2022
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Fit Mix

Hier trainieren wir nicht nur unser Herz-Kreislaufsystem, sondern vor allem auch unsere Kraft-Ausdauer. Auspowern - alles geben - an unsere Grenzen gehen!

 

Knackige Stunde mit Inhalten wie Zirkel- und Intervalltraining, gespickt mit Tabatas! (Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining -  einfach, aber intensiv! 20/10 bedeutet: 20 Sekunden Übungsdauer / 10 Sekunden Pause und das Ganze in bis zu 8 Sätzen.) Bei jedem Intervall geht man an seine Grenze. Studien ergaben, dass so eine verbesserte Sauerstoffaufnahme und effektive Fettverbrennung erreicht wird. Ziele können eine verbesserte Ausdauer (Intervalle mit Sprints), erhöhter Stoffwechsel (Kniebeugen, Seilspringen) und mehr Kraft (Liegestütze, Crunches) sein.

 

Nicole in action

 Nicole in action

 

CircleSlingtraining          circle                                                                                                                         Slingtraining

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Kettleball   

Kettleball  

                                                   

Trainingszeit: 

Dienstag 19.15-20.15 Uhr

Leitung:

Nicole Koke

Trainingsort: 

Fitnesshalle des Vereinsheims, Aßbruchweg 18
 

Nichtmitglieder können mit einer Zehnerkarte für 80,- € teilnehmen.

(Schüler / Jugendliche bis 18 Jahre für 50,- €)

Zehnerkarten sind in der Geschäftsstelle erhältlich.

 

Weitere Informationen in der Geschäftsstelle des TuS Bad Essen, Aßbruchweg 18

Tel.: 05472-4782

 

Öffnungszeiten:

  • Montag: 15.00-16.45 Uhr 
  • Donnerstag: 14.00-15.00 Uhr
  • zusätzliche Vereinbarungen telefonisch möglich
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