Fit Mix

Hier trainieren wir nicht nur unser Herz-Kreislaufsystem, sondern vor allem auch unsere Kraft-Ausdauer. Auspowern - alles geben - an unsere Grenzen gehen!

Knackige Stunde mit Inhalten wie Zirkel- und Intervalltraining, gespickt mit Tabatas! (Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining -  einfach, aber intensiv! 20/10 bedeutet: 20 Sekunden Übungsdauer / 10 Sekunden Pause und das Ganze in bis zu 8 Sätzen.) Bei jedem Intervall geht man an seine Grenze. Studien ergaben, dass so eine verbesserte Sauerstoffaufnahme und effektive Fettverbrennung erreicht wird. Ziele können eine verbesserte Ausdauer (Intervalle mit Sprints), erhöhter Stoffwechsel (Kniebeugen, Seilspringen) und mehr Kraft (Liegestütze, Crunches) sein.

 Nicole in action

          circle                                                                                                                         Slingtraining

Kettleball  

Trainingszeit: 

Dienstag 19.15-20.15 Uhr

Leitung:

Nicole Koke

Trainingsort: 

Fitnesshalle des Vereinsheims, Aßbruchweg 18
 

Nichtmitglieder können mit einer Zehnerkarte für 80,- € teilnehmen.

(Schüler / Jugendliche bis 18 Jahre für 50,- €)

Zehnerkarten sind in der Geschäftsstelle erhältlich.

Weitere Informationen in der Geschäftsstelle des TuS Bad Essen, Aßbruchweg 18

Tel.: 05472-4782

Öffnungszeiten:

• Montag: 15.00-16.45 Uhr 
• Donnerstag: 14.00-15.00 Uhr
• zusätzliche Vereinbarungen telefonisch möglich